Archivo de la categoría ‘Recursos Personales’

“La asertividad: para unos, un método para hacer valer los propios derechos; para otros, una forma de no dejarse pisar.  En cualquier caso, una manera de aumentar las propias habilidades sociales estrechamente ligada a la autoestima, y con ello, al respeto y cariño por uno mismo y, por ende, a los demás.  Si nos queremos y nos respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro, y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal, y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del otro”.

(Castanyer, O. (1996) La asertividad, expresión de una sana autoestima; Desclée De Brouwer).

En esta entrevista, Mònica Fores, psicóloga colaboradora en el INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos habla sobre la asertividad y sobre cómo ponerla en práctica para desarrollar una sana autoestima.

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Los avances tecnológicos en telefonía móvil han supuesto una verdadera revolución.  El poder estar constantemente conectados a internet y tener acceso a nuestro correo personal permite una comunicación continua con el trabajo y una gestión rápida y eficaz de sus demandas.

Estar siempre “conectados” puede tener muchas ventajas, pero, ¿qué ocurre cuando queremos desconectar? ¿Es fácil distanciarse de esta gestión continua de trabajo?

 Sònia Algueró, psicóloga clínica y Directora del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS, nos habla de cómo lograrlo y nos introduce el mindfulness o técnica de atención plena, una técnica que está integrándose en la Medicina y Psicología de Occidente y que es reconocida como una manera efectiva de reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

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Esta semana entrevistamos a Xavier Carbonell Sánchez, Doctor en Psicología por la Universidad de Barcelona, Vicedecano de Postgrado e Investigación y profesor titular de la Universidad Ramon Llull (FPCEE Blanquera), donde imparte asignaturas en la Licenciatura de Psicología, en el Programa de Doctorado y en el Máster en Psicología Clínica.  Investigador principal del grupo de Conductas Desadaptativas, tiene una amplia experiencia en la investigación sobre adicciones y publicaciones científicas.

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“Sólo si la víctima se muestra fuerte en sus convicciones y no salta a las críticas, manteniéndose imperturbable al discurso agresivo del perverso narciso, conseguirá atajar la propagación del proceso perverso”.

Georgina Trillas es psicóloga y homeópata colaboradora del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS. Tiene un amplio conocimiento sobre mobbing y sobre todos aquellos síntomas que provoca dicho acoso laboral en las víctimas.

En esta entrevista, Georgina Trillas responde a las preguntas más habituales sobre esta problemática.

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“La detección precoz es vital”; “sin la ayuda de un profesional, el tiempo sólo afianza el trastorno”.

 Albert Soldevilla es psicólogo colaborador del INSTITUT D’ASSISTENCIA PSICOLOGICA I PSIQUIATRICA MENSALUS. Tiene una amplia experiencia en el tratamiento de trastornos alimentarios, tanto en hospitales de día como en consulta privada. Actualmente realiza reeducación alimentaria, terapia individual y asesoramiento familiar para prevenir y tratar este tipo de trastornos.

En esta entrevista, Albert Soldevilla responde a las preguntas más habituales sobre esta problemática. Leer el resto de esta entrada »

Las habilidades sociales nos permiten poder expresar lo que pensamos y sentimos, repercutiendo favorablemente en nuestra autoestima.

Este grupo ofrece la posibilidad de aprender técnicas que permitan comunicarse mejor en nuestras relaciones interpersonales. Ello hará sentirnos seguros y con la confianza necesaria para poder enfrentarnos a las situaciones cotidianas.

En el grupo se trabajan distintas situaciones que permiten realizar un trabajo de introspección con el fin de mejorar las técnicas utilizadas por cada uno de los componentes.

A través dela metodología del “role playing”, se pueden adaptar situaciones cotidianas a una situación de grupo.

Se trabajan los recursos individuales, los diferentes elementos de la comunicación, los aspectos verbales y no verbales, con el fin de mejorar y potenciar las habilidades sociales de todos los miembros del grupo

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La autoestima: una cualidad que hay que fomentar mediante la comunicación interior y con los demás.

El valor que cada persona se otorga a sí misma es de vital importancia para el propio bienestar y para las relacionarse satisfactoriamente. Si se consigue una comunicación adecuada con uno mismo y con los demás de forma que nadie salga perjudicado, el bienestar está casi garantizado.

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El coeficiente intelectual (CI) no es la única garantía de éxito en el ámbito profesional, social o personal. La capacidad de conocernos a nosotros mismos, de expresar nuestras emociones y de entender las de las personas que nos rodean, ayuda a relacionarnos mejor con nuestro entorno familiar, laboral y social en general.

Por ejemplo en el mundo comercial, la “clave del éxito” está en el grado en que los trabajadores de una empresa conozcan y controlen sus emociones y sepan reconocer las necesidades de sus clientes a la hora de hacer sus ventas.  Así pues, será importante que estos trabajadores sepan establecer relaciones sociales, sepan ponerse en el lugar del comprador y asuman el reto de cumplir con unos objetivos a partir de la motivación y la persecución de una meta.

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Este mes de Octubre 2010 iniciamos los siguientes grupos y talleres:

- GRUPO VIVENCIAL DE APOYO PARA PADRES:  FACILITANDO EL EJERCICIO DE LA PATERNIDAD

- TALLER TERAPÉUTICO DE MUJERES AFECTADAS DE FIBROMIALGIA

-TALLER PARA MEJORAR LAS HABILIDADES SOCIALES

- GRUPO PARA PAREJAS: “ESTE ES NUESTRO ESPACIO”

Adjuntamos un resumen de las características y contenido de los mismos.  Para ampliar la información o realizar una reserva de plaza, podéis llamar a Institut Mensalus al  T/ 93 237 19 16

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Se acerca el frío.  Es momento de sacar los abrigos, rescatar los jerséis que tenemos en el altillo y cambiar los calcetines de verano por medias y leotardos.  Los días poco a poco se acortan, desde hace algunas semanas al salir de la oficina raramente no es de noche, y la verdad es que, sin darnos cuenta, ya estamos en pleno otoño y con él, empezamos a respirar un ambiente más invernal.

Algunas personas, al darse un cambio de estación, pueden sufrir síntomas propios de un trastorno depresivo, siendo el final del otoño y el principio del invierno la principal época del año en que este cambio afectivo estacional puede manifestarse.

A continuación mostramos qué es el trastorno afectivo estacional acompañado de la visión de algunos expertos.

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